Ваша жизнь в неделях, или Ложка, полная бриллиантов
Знаете, какой сегодня день? Ровно 100 дней прошло с начала года. Четырнадцать недель и небольшой хвостик. Мы с Тимом Урбаном, автором блога Wait But Why, решили напомнить вам о значении каждой недели в вашей жизни.
Это длина человеческой жизни в годах:
Но сегодня мы рассмотрим человеческую жизнь в неделях.
Каждый ряд недель представляет собой один год. Вот сколько недель требуется новорожденному, чтобы достичь 90-летнего возраста:
Складывается такое чувство, что наша жизнь состоит из бесчисленного количества недель. Но вот эти недели, прямо перед вашими глазами, и они вполне поддаются исчислению.
Прежде чем продолжать, давайте взглянем на то, как типичный американец проводит эти недели:
Есть и другие интересные способы использования календаря недель:
А что насчет ваших недель? (изображение кликабельно)
Иногда жизнь кажется невероятно короткой. В другие моменты — до невозможного длинной. Но данная схема помогает сфокусировать внимание на том, что в любом случае жизнь ограничена во времени. Ваши недели — это всё, что у вас есть.
Учитывая этот факт, единственное слово, подходящее для описания ваших недель, — драгоценные. Триллионы и триллионы недель составляют бесконечность, но те, что отведены вам — крохотная пригоршня. Давайте представим, что каждая неделя — маленький драгоценный камень, бриллиант 0,5 карата. Вот такой:
Если вы умножите 0,5 карат на количество недель в 90 годах (4,680), получится чуть больше чайной ложки:
Глядя на ложку с бриллиантами, спрашиваешь себя лишь об одном: «Беру ли я максимум от этих недель?»
Размышляя над тем, как я провожу свои недели, я решил, что есть два качественных способа использовать бриллианты:
2. Создавать нечто, что в будущем будет способствовать тому, чтобы ваши бриллианты или бриллианты других людей доставляли еще больше удовольствия.
Другими словами, у вы владеете маленькой чайной ложкой, полной бриллиантов. И вы хотите создать жизнь, в которой они делают вас счастливым человеком. Если камень не делает вас счастливым, то лишь потому, что вы не используете его для совершенствования других своих или чужих бриллиантов. В идеальной ситуации, вы гармонично балансируете между первым и вторым вариантом и вам часто удаётся достигать оба эти состояния одновременно (например, в том случае, когда вы любите свою работу).
Однако, если наслаждение камнями подразумевает порчу будущих бриллиантов, то это уже не хорошая ситуация. Как и та, когда вы используете камень за камнем, чтобы создать нечто для своего будущего, но это не делает вас счастливым. Когда кажется, что это долгосрочный проект без видимого конца.
Но наихудший способ использования бриллиантов — это не достигать ни первого, ни второго результата. Иногда так случается, когда вы занимаетесь карьерой, которая вам не нравится, или пребываете в отношениях, которые вас тяготят. Часто это признак недостатка смелости, самодисциплины или креативности. То же самое происходит, когда вы сталкиваетесь с какой-либо мучительной проблемой.
У нас всех были «никакие» недели, и в такие моменты никто не чувствует себя хорошо. И когда случается продолжительный период «никаких» недель, вы становитесь расстроенными, депрессивными и теряете надежду. Наличие таких недель неизбежно, а иногда даже полезно. Зачастую именно «никакие» недели предшествуют поворотным озарениям в жизни. Однако попытки минимизировать количество таких недель — достойная цель.
Всё это можно обобщить в одной схеме:
Календарь жизни
Одна из причин, по которой мы проживаем «никакие» недели, — недостаточно тщательное обдумывание возникающих ситуаций. Поэтому одни из наиболее важных умений — это постоянное взаимодействие с миром, способность оценивать происходящие изменения, развитие самосознания. Иначе, вы можете упасть в кроличью нору жизни «в матрице» и потратить бесчисленное количество драгоценных бриллиантов.
Чтобы избежать «никаких» недель и оставаться в настоящем моменте, взгляните еще раз на календарь жизни. Его цель — помогать вам жить и действовать осознанно, ставить цели и придерживаться их, напоминать вам о том, чтобы вы гордились своими достижениями и были благодарны за каждый бриллиант в своей ложке.
Проявите фантазию, этот календарь можно использовать по разному. Вот, к примеру:
• Выделите уже прожитые недели разными цветами, чтобы выделить «главы жизни», например: старшая школа, колледж, работа №1, работа №2, новый город, помолвка, брак и так далее. Или же совершенно другие «главы» в вашем понимании. Вы так же можете выделить недели, в которые произошли поворотные события вашей жизни.
• Писать что-нибудь в ячейке недели по мере того, как она проходит — если распечатать календарь на листе формата A1, каждая ячейка будет примерно один квадратный сантиметр. При использовании остро заточенного карандаша мне удавалось уместить в пространстве ячейки шесть слов.
• Установите срок выполнения целей, отмечая недели в будущем. Так вы всегда будете видеть, сколько в действительности у вас времени.
• Если же вы родитель новорожденного, ведите календарь первого года ребенка. Так ваш ребенок в будущем будет иметь информацию о своих первых свершениях.
• Или же оставьте всё как есть:)
Tim Urban
Писатель и иллюстратор интернет-проекта Wait But Why.
Оба эти инструмента: календарь жизни и таблица недель — отличные напоминания, что эта сетка с пустыми неделями — время. Мы иногда чувствуем себя запертыми в череде обстоятельств, в которых живем. Однако в нашей власти заполнить палитру с пустыми ячейками, чем пожелаем. Каждый человек, которым вы восхищаетесь, каждый исторический герой, — все они начинали с такого же набора пустых ячеек.
Ячейки могут быть также напоминанием, что жизнь прощает все. Всегда можно начать с начала. Вне зависимости от того, что случается каждую неделю, у вас есть совершенно пустая ячейка следующей недели. Это заставляет меня забыть о Новогодних обещаниях (тех самых New Year’s Resolutions, которые никогда не исполняются) и каждый вечер воскресенья фокусироваться на составлении обещаний Новой Недели.
Каждая пустая ячейка — это возможность новых побед. Неплохое напоминание!
Хотите разобраться со своими целями?
Сделайте это в проекте
Стодневка – экспедиция к новому Я
Открыта запись в Стодневку, которая стартует 1 СЕНТЯБРЯ
Стодневка – это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое.
Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.
- Автор и ведущий курса — Армен Петросян.
- Работа проходит в команде единомышленников на закрытом сайте, куда имеют доступ только участники группы.
- На данный момент в проекте уже 3453 участника, большинство прошли Стодневку не по одному разу.
- Инструменты Стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек, списки, ведение дневника и многое другое.
- Оплатив курс однажды, вы получаете право проходить Стодневку сколько угодно раз.
- Узнать подробности
- Записаться на курс
- Скачать пример письма с заданием
- Посмотреть вводный вебинар для одной из групп
- Прочитать истории участников
Источник
Календарь жизни в неделях
Календарь жизни в неделях один из лучших методов лайф-менеджмента.
Мы склонны переоценивать значимость средних промежутков времени (месяц, год) и недооценивать краткие (четверть часа, час, день, неделя) и длительные (3-5-7 и более лет). Мы хотим всего и сразу, быстро, поэтому многие люди строят планы на месяц и год. Мыслить, планировать на 5-10 лет вперёд у многих не хватает мужества, терпения и дисциплины.
Ни одну большую цель нельзя достигнуть за 1 год. Чтобы получить среднее общее образование, нужно 11 лет. Чтобы получить профессиональное образование, нужно 2-7 лет. Чтобы вырастить ребёнка, нужно 20 лет. Чтобы создать успешную, стабильную компанию нужно 3 года и более.
Если мы не планируем на несколько лет, то значимость кратких промежутков тоже снижается. Если я буду учить английский язык 15 минут в день, то за 1 год я его не выучу. А если я буду посвящать этому 15 минут в течение 10 лет?
Календарь жизни в неделях помогает вырваться из этой ловушки 1 года за счёт визуального представления всей жизни на 1-2 страницах. Мы одновременно видим всю свою жизнь, что позволяет легче планировать на несколько лет. Ячейками жизни являются недели, что позволяет повысить значимость этого краткого промежутка времени в наших глазах.
Я работаю с этим инструментом в электронной таблице Excel.
Единица времени неделя достаточно краткий, и поэтому «осязаемый», «ощущаемый» промежуток времени. С другой стороны, это целых семь дней, за которые можно многое успеть сделать.
Календарь жизни в неделях представляет собой таблицу. В первой колонке указан возраст в годах. Далее 52 столбца с номерами недель (в каждом году 52 недели). И в последнем столбце календарные годы.
Как и в упражнении ресурс времени, нужно определить время завершения жизни. Затем, зачеркнуть все прошедшие недели. После этого еженедельно возвращаться к этому календарю и вычёркивать прошедшую неделю.
В Excel можно к ячейкам делать примечания, в которых удобно записывать цели. Например, в примечании к 40 неделе 2025 года может быть записана цель «Купить дом».
Восприятие промежутков времени.
Календарь жизни в неделях отличный инструмент, повышающий осознанность отношения ко времени и продуктивность планирования.
Источник
Для того, чтобы ценить свое время – просто смените календарь
Как работает таблица 90 лет человеческой жизни в неделях?
Каждая строка – один год Вашей жизни.
Каждая клеточка – Ваша бесценная неделя.
Именно так выглядит отпущенное вам время.
Впечатляет?
Получается полная карта жизни на обычном листе формата А4, которая даёт наглядное представление о уже прожитом времени, о конечности жизни и поможет ценить каждую неделю.
Н – Наглядность.
Наглядность, которая наконец откроет Вам глаза на ВАШ самый ЦЕННЫЙ (и конечный) РЕСУРС.
4 680 недель – это Ваши недели, и все они у Вас есть, пока…
Ведь, конец листа уже видно…
Учитывая этот факт, единственное подходящее слово, чтобы описать ваши недели, -драгоценно.
В вечности триллионы триллионов недель, и это твоя крошечная горстка.
Если вы умножаете объем алмаза 0,05 карат на количество недель в 90 лет (4 680), они вмещаются примерно в столовую ложку.
Глядя на эту ложку бриллиантов, есть один очень ясный вопрос: «Что Вы делаете большую часть своих недель »
Рассматривая свои собственные недели и как я их использую, я вывел, что есть два хороших способа использования “алмаза”:
1⃣ Наслаждаться Вашим “алмазом” по полной.
2⃣ Наполнить Вашу жизнь смыслом и оставить что-то после себя.
Я тоже решил завести себе этот календарь.
Каждый понедельник я буду показывать его вам в Instagram stories, закрашивая прожитую неделю (квадратик), и это даст мне каждый раз колоссальное чувство осознанности.
Я понимаю, что ещё одна неделя позади. Вспоминая как я прожил ее, вижу каким образом я мог бы прожить лучше это время!
Но у меня никогда не будет возможности повторить эту неделю, и я направляю свой взор на новую неделю, свои планы, и, имея осознание как прошла предыдущая неделя, вношу коррективы на будущее.
Скачайте себе эту таблицу, распечатайте на стену и начните отмечать свои недельки.
Ставьте точку осознанно, вспомнив прошедшую неделю, и обводите сначала кружочком ту неделю, которую вы собираетесь прожить.
Осознанной Вам жизни!
Кстати, есть подобное приложения для телефонов с возможностью окрашивать свои недели в зависимости от того, как вы их прожили. Спустя время – наглядная картинка вашей жизни!
Больше статей и информации читайте в моем Telegram канале.
Источник
Календарь жизни
Я уверен, что время — самое ценное, что у нас есть. А лучшее напоминание об этом, которое мне встречалось — календарь жизни.
Возьмём листок бумаги и нарисуем на нём квадратик. Предположим, что один квадратик — это одна неделя:
Если поставить 52 квадратика в строчку — получим год:
Если теперь сделать таких строчек штук 80 — у нас получится средняя продолжительность жизни человека в развитых странах:
Первое, что бросается в глаза — квадратиков мало! Серьёзно, неделя — это же очень короткий промежуток времени. Они пролетают одна за другой, только успевай считать. И если уж смотреть на целых 80 лет, кажется, что недель должно быть какое-то почти бесконечное количество. Однако ж нет, вот они, все видны и помещаются на одном листе.
Теперь возьмём и закрасим те недели, которые мы уже прожили. Например, на момент написания этого поста ( оригинал поста был опубликован 7 декабря 2017 — прим. авт.) мне почти исполнилось 32 года. Мой календарь жизни выглядит так:
То есть я ещё ничего толком сообразить и понять про жизнь-то не успел, а огромная часть листа уже заполнена!
Ещё один нюанс: строчек-то мы сделали 80, но в какой момент на самом деле календарь у каждого из нас прервётся, мы не знаем. Это может произойти задолго до конца листа, в любом месте. А кто-то ведь и до 32 не доживает. С другой стороны, в 80 жизнь тоже не заканчивается, и даже после 100 люди живут.
Нужны ли тут какие-то выводы или мораль? Не знаю, каждый может решить сам. Мне просто кажется важным помнить, что отведённое нам время не бесконечно. Совсем.
P. S. Впервые про календарь жизни прочитал у Тима Урбана в его гениальном блоге Wait But Why. Это вообще один из лучших известных мне блогов.
Похожую идею Дмитрия Литвака упоминал и Глеб Архангельский в своей знаменитой книжке, там это называется «Календарик-пинарик» (меня бесит это название). Только у Литвака предлагается зачёркивать дни в году.
P. P. S. ребята из Студии Лебедева ещё вот такое сделали недавно: https://timestripe.com/
И вот ещё, пишет Саша Бизиков:
«В твоем случае, закрашен 31 год. И кажется, что 2/3 жизни уже прожито и накатывает апатия.
Но это иллюзия! Не знаю как у тебя, могу сказать только на своем примере. Осознанно (когда понял, что хочу сделать в этой жизни) жить начал в 18 лет. Получается, что до этого 18 прожитых лет были не осознанными и на самом то деле действовать начал недавно. В моем случае получается, что мною осознанно прожиты только 8 строк из этого листа.
Когда я понял это, то вместо апатии (что 2/3 жизни уже прожил) пришли уверенность в себе и желание сделать что-то важное в этой жизни.»
Этот пост был изначально опубликован в Телеграм-канале Design & Productivity.
Источник